為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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有「AV界陳意涵」之稱的女優麻生希出道時清純可人的模樣吸引不少粉絲，一雙大眼加高挺的鼻子，不但和陳意涵有幾分相似，還和台灣第一名模林志玲撞臉，她以出身豪門、高學歷的賣點在AV界闖出名號，不過後期卻因為染毒形象大崩壞，她的作品從大學生轉彎成鬼畜系列，讓部分粉絲難以接受，直呼她已「回不來了」，而她近來在推特狂發文洗版，直言想引退，「不能再相信任何人」，隨後即消失好幾天沒發文，讓粉絲擔心她的身心狀況。28歲的麻生希有著超小臉龐和十頭身的完美比例，畢業自橫濱的名門女子大學，2012年出道時，因氣質出眾而備受看好。不過去年7月她持毒被抓，愛泡夜店的傳聞也屢屢不斷，重挫形象。染毒事件後，她在推特PO出含淚道歉的影片保證不再犯，也積極拍片復出，不過10日她連續發文，表示在吸毒事件過後想要努力站起，但近來萌生引退念頭，表明無法再相信任何人。從麻生希的字字句句看得出她沮喪的心情，卻沒解釋原因，之後便沒有再發文，讓粉絲相當擔心她的情緒。麻生希。圖／摘自推特 分享 facebook 麻生希10日在推特連續發文表示受騙。圖／摘自推特 分享 facebook 麻生希。圖／摘自推特 分享 facebook
8個日常最有效的瘦臉方法
1.瘦臉按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
2.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
3.每天臉部運動零肌齡 膠原亮白素
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
4、每天至少要喝800ml清水
每天至少要喝800ml清水，喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
5、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
7、不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
8、少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。
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