為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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(中央社記者王朝鈺新北市1日電)新北市動保處於昨天晚間接獲通報,石門區老梅沙灘有死亡鯨豚擱淺,經前往現場勘驗後,發現是罕見的露脊鼠海豚幼體,死亡時間約2天,將送往台中科學博物館進行學術研究。補 腦
二一岸巡大隊富基安檢所人員今天帶領動保處及中華鯨豚協會人員前往現場勘驗後,確認是隻罕見的露脊鼠海豚幼體。動保處表示,新北市從1988年至今,僅有8件露脊鼠海豚的擱淺通報記錄,這也是新北市今年第1件的鯨豚擱淺通報。
動保處指出,這隻死亡的露脊鼠海豚,是隻母的幼體,長約120公分、重30公斤,研判可能是因病導致個體虛弱死亡,隨著潮水被沖上沙灘,後續將直接載往台中科學博物館進行病理解剖。
動保處表示,露脊鼠海豚俗稱江豚,屬瀕臨絕種野生動物,體型較一般海豚小,成體體長為120至190公分,體重為30至45公斤。
不過,和其他種類的海豚最大的不同是,江豚並無背鰭,背部僅有佈滿疣狀結節的背脊,且具有渾圓額隆,頭部也可自由轉動。
另外,動保處指出,江豚分布在印度洋到西太平洋近岸水域,主要又分為居住於中國長江、日韓沿岸海域與亞洲其他地區等3個大類群,至於在台灣,主要出現在台灣海峽水域,金門、馬祖地區最容易發現牠們的蹤跡。1060201
1 擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2 雙手張臂
頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
3 撫摸背部
以單手盡量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
4 挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
5 胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
6 交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。
7 呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
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