為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社墨西哥市22日綜合外電報導）墨西哥外長維德加瑞（Luis Videgaray）今天在會晤美國高級官員前說，墨國將不接受美國「單邊」移民建議，且會毫不猶豫的訴諸聯合國，以維護移民的權益。
路透社報導，維德加瑞說，新的美國建議將是這次會談的主要重點。
美國國務卿提勒森（Rex Tillerson）和國土安全部長凱利（John Kelly）將於今天和明天與墨國官員會晤。（譯者：中央社簡長盛）1060223
熬夜會產生怎樣的危害？
1、熬夜與死亡率掛鉤！科學界有一個"睡眠時間VS死亡危險率"的函數圖，其中顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低；少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高；尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率直接翻倍。熬夜後，如果第二天要上班上學，睡眠時間必定不足；如果第二天不用早起，那很肯能賴床晚起，睡眠時間加長。所以不論早起晚起，熬夜都會增加死亡率，嚴重影響健康。
2、晚上11點至凌晨2點為美容的最佳時間，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。此時是膽、肝充分休息的時間，更是它們進行排毒休整的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就會在皮膚上表現出疲憊，會使人們出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。長時間熬夜，也會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會導致皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班等問題。
3、長期熬夜會傷害眼睛，影響視力。這種傷害可不只是出現"熊貓眼"那麼簡單。熬夜也就意味著長時間超負荷用眼，會出現眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症；眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
4、習慣性熬夜會產生各種各樣的健康問題，一雙手都無法數清楚。如記憶力下降，白天習慣性的沒有精神、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。又如肝虛火旺、失眠抑鬱，腸胃出現各種問題，??甚至有可能誘發心腦血管疾病和提高患癌風險！……
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