為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    營養標示
    熱量
    每份營養成份每100公克
    熱量370.2(大卡)
    蛋白質27.8(公克)
    脂肪3.4(公克)
    飽和脂肪1.5(公克)
    反式脂肪0.0(公克)
    碳水化合物57.1(公克)
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老爸1928年(昭和3年、民國17年)生,1947年228發生時19歲。今年2月27日晚,突然跟我說起他二二八事件時的親身經歷,事隔70年了,我爸卻是第一次講起:

高雄大屠殺的慘狀

「在台北發生的二二八事件,傳到高雄時是3月3日了。當時駐紮在鹽埕國小的軍隊,經由成功路前來苓雅寮與前鎮。苓雅寮的年輕人會用枕木放在成功路上來阻礙軍車,並且有人會用石頭丟軍車,軍車上的阿兵哥看到人群就開槍。我台灣機械廠養成工(類似目前的建教班)的李姓同學,剛好在成功路等待去驛站(火車站)的公車,被子彈射穿喉嚨,當場死亡。

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那時高雄市議員與區長們在市政府開會(當時的市政府在愛河邊),討論如何安定秩序,很多人去市政府外圍觀,我也去。突然軍車從壽山衝過來,對著市政府內外亂掃射。我拚命快跑,耳邊盡是槍聲以及慘叫聲,好佳在天公有保庇,平安到家。軍車後來開到高雄中學門口,對著學校掃射,你五叔從教室跳窗衝到後面,翻牆後沿著鐵路(雄中在車站附近,後面就是縱貫鐵路)一直跑到鳳山,逃過一命。

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阿兵哥又衝到車站掃射。當時因為情勢不穩,許多人要趕回家,車站都是人,大家逃命時擠在地下道中,事後地下道堆滿了屍體。過了幾天,軍隊抓了一些人,五花大綁,背後插一根寫了名字的牌子,從高雄車站開始,沿著中山路,每10公尺左右從軍車上踢下後槍斃,一直槍斃到現在大統新崛江附近(這距離大約是1500公尺),兩天後才准家屬收屍。

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苓雅區長『林界』先被軍隊抓走,兩天後放回來,手錶、皮鞋、鋼筆,甚至連西裝與襯衫都被阿兵哥搶去。手腕被綁到烏青,請當漢醫的外公去醫治。幾天後阿兵哥又來區長家中抓人,從此區長毫無音訊,聽說是被活埋(編按,根據《台灣新生報》1947年3月24日的一則報導,是就地槍決)。整個三月實施戒嚴宵禁,天黑後街上就有阿兵哥站崗。我大兄的丈人,一天晚上身穿日式浴衣(yukata),就被軍隊抓去,兩天後回來,手腕上的鐵絲深入肉中,不只肉爛掉,連骨頭都變黑,也是我外公去醫。阿兄的丈人說,他算好的,有抵抗的,阿兵哥會用鐵絲穿過兩個手掌後,再用同一根鐵絲牢牢綁死手腕。

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有一天晚上,小弟Nori跟妹妹Akiko去大姊家沒回來,我趕快去找,半路被阿兵哥攔下來。幸好我會用國語說『我找弟弟妹妹』,也幸好那時弟妹剛好走過來,不然我不知道我會被阿兵哥怎麼樣。

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中國兵的惡形惡狀

為什麼要反中國部隊呢?那些戰後來台的中國兵,坐車看電影從不付錢,也不排隊,看到女生就黑白亂虧甚至亂摸。去市場採買,開口就要『摳密秀』(回扣),50元的東西,只付30元,還要5元的摳密秀,不賣就會拿槍出來威脅;又到處吐痰跟大小便,鹽埕國小被發燒 肌肉 痠痛搞到臭得要死,部隊走後,要叫消防隊用水車噴洗以及十幾個人清兩三個禮拜。

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阿兵哥還去搶銀座的金店(當時的銀座是目前鹽埕區七賢路一帶,那時是高雄最高級的商業區),把老闆、老闆娘都打死。我在台機的月給,光復時是40元(1945年10月),二二八發生時是5萬多(1947年2月),但是根本買不到東西;之後月給調到接近百萬,發薪水要用布袋裝;1949年6月發行新台幣,4萬元舊台幣換一元新台幣,物價才慢慢穩定下來。」以上是老爸的二二八證言。

我個人補註:一、我當兵時背過「愛民十大紀律」,相信許多人也背過,內容是:1.宿營挖廁所,2.洗澡避女人,3.待人要和氣,4.雇工先付錢,5.損壞要賠償,6.買物不賒欠,7.借助民房先商量,8.臨走掃地物還原,9.愛護莊稼樹木,10.不拿一針一物。可見以前的部隊這10點全部做不到,因此才要全體軍士官兵背誦遵守。所以我爸對於當時部隊的形容應該是真實狀況,我媽對於當時部隊的形容也差不多。

二、我在念雄中時,看過第一棟紅樓上的彈孔,當時老師跟我說是美軍空襲留下來的,這幾年才知道是二二八時留下的。

三、國民政府接管台灣之後,為了支援國共內戰,大量印製鈔票應付財政支出,造成台灣的貨幣爆增;加上運送台灣的物資例如米、布、鹽、糖等前往中國大陸,造成台灣的糧食短缺、物價飛漲,以及惡性通貨膨脹。我們家只是普通人家,沒什麼好損失的,許多人家因此破產,一生積蓄化做烏有,同時期的中國大陸也是經濟破產,因此國民黨慘敗,被共產黨打到台灣來。

四、經過50年的日本統治,許多台灣人高 血壓 遺傳有日式生活習慣,包含穿浴衣與木屐,這跟滿洲人統治中國後,滿洲服裝(旗袍),變成中國代表服裝,滿大人(Madarin)官話變成「國語」一樣。

專文屬作者個人意見,文責歸屬作者,本報提供意見交流平台,不代表本報立場。

喝茶減肥的正確方法

該熱熱地喝還是喝冷的?化療 後 飲食

每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內快速減肥,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。

1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發疇茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。

3.紅茶、發疇茶:有助消化。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物??太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。

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